من أهم الدواعم للصحة الجيدة والمناعة القوية هو التغذية السليمة المعتمدة على كل ما هو طبيعي وطازج وعضوي وخالي من الملوثات ودعمها أيضا بـ:
الفيتامينات المتعددة: المناعة الضعيفة بالتأكيد تفتقر للكثير من الفيتامينات والمعادن وتوفرها جميعا يساند عملها التكاملي وأخذ جرعات إضافية لكل من:
|
الفيتامين |
فعاليته واستعمالاته |
ملاحظات |
|
|
فيتامين ج Vitamin C |
يقوي المناعة عن طريق زيادة عدد ونوعية كرات الدم البيضاء. مضاد للأكسدة ويحتاجه الجسم لنمو الأنسجة وإصلاحها.وفي أداء الغدة الكظرية لوظائفها ولسلامة اللثة. |
العمود الفقري لجهاز المناعة. لا مشاكل حتى 5000 مجم يوميا . الأثر الجانبي للجرعات الزائدة ليونة في البراز فقط. لا يوجد تحذير من الاستخدام طويل الأمد. |
|
|
الزنك Zinc |
ينشط جهاز المناعة ويقويه وينشط التئام الجروح يحافظ على سلامة حاستي الذوق والشم يحمي الكبد مضاد للأكسدة وهو عنصر ضروري لغدة البروستاتا ولنمو الأعضاء التناسلية |
لا تتناول كمية إجمالية من الزنك تتجاوز 100 مجم يوميا. يوجد في صفار البيض والسمك واللحوم بأنواعها والحبوب الكاملة |
|
| العشب |
فعاليته واستعمالاته |
ملاحظات |
| الإيكيناسيا الردبكية أو الردبكية البنفسجية) Echinacea |
ينشط أنواع معينة من خلايا الدم البيض وله خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للفيروسات، ويفيد جهاز المناعة والجهاز الليمفاوي. يفيد في حالات المغص ونزلات البرد ، والأنفلونزا، وغير ذلك من حالات الأمراض المعدية . كما يفيد في علاج عضة الثعبان. |
تحذير: يجب عدم استعماله ممن يعاني حساسية لنباتات عائلة زهرة دوار الشمس . |
| الجولدنسيل ( الحوذان المر Goldenseal |
يعمل كمضاد حيوى ، ينظف الجسم وله تأثير مضاد للالتهاب ومضاد البكتيريا ، يزيد فعالية الإنسولين ويقوي جهاز المناعة ، ينشط القولون والكبد والبنكرياس والطحال والجهازين ، الليمفاوي والتنفسي. ينظف الأغشية المخاطية ويقاوم العدوى ويحسن الهضم وينظم الحيض. كما يقلل النزيف الرحمي ويخفض ضغط الدم وينبه الجهاز العصبي المركزي . يفيد في علاج الالتهاب والقرح والأمراض المعدية ، والعلل التي تصيب المثانة والبروستاتا والمعدة والمهيل . وإذا استعمل في بداية ظهور الأعراض، فإنه يوقف تقدم حالات البرد والأنفلونزا. |
من الأفضل المبادلة بين الجولدنسيل وبين عشب الإيكيناسيا في علاج العلل والأمراض وينصح باستعمال الخلاصة الخالية من الكحول. تحذير: يجب عدم استعماله أكثر من أسبوع ولا أثناء الحمل . ويجب استعماله تحت إشراف طبي في حالة المعانات من امراض القلب والاوعية ومرض السكر والمياه الزرقاء. |
| الثوم Garlic |
يخلص الجسم من السمو ويحمي من العدوى بتقوية جهاز المناعة. يخفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية. يخفض مستويات دهون الدم. يساعد في علاج تصلب الشرايين والالتهاب المفصلي والربو والسرطان ومشاكل الدورة الدموية ونزلات البرد والأنفلونزا، واضطرابات الهضم وأمراض القلب والأرق وأمراض الكبد والتهاب الجيوب والأنفية والقرح والالتهابات الفطرية ( االكانديرا)فهو يفيد في جميع الأمراض وجميع حالات العدوى تقريباً |
يحتوي الثوم على كثير من مركبات الكبريت التي تكسبه خصائص علاجية رائعة. وتوجد مكملات منه عدمية الرائحة. وأفضل مستحضراته هي خلاصة الثوم المعمر ( مثل كيوليك Kyolic ) لا يوجد له مخاطر من الاستخدام طويل الامد. قد يزيد سيولة الدم. |
| مخلب القط Cats claw |
ينظف القناة المعوية ، يزيد نشاط خلايا الدم البيضاء ، ويعمل كمضاد للأكسدة ، ومضاد للالتهاب . بالإضافة إلى أنه يفيد في علاج الاضطرابات المعوية والعدوى الفيروسية . وقد يفيد مرضي الإيدز والالتهاب المفصلي والسرطان والأورام والقرح. |
تحذير : يجب عدم استعماله أثناء الحمل. |
| الإستراجلس Astragalus |
يعمل كمقو لحماية جهاز المناعة يسائد وظائف الغدة الكظرية والهضم. ينشط الأيض، يسبب الإفراز التلقائي للعرق،ينشط الالتئام وينتج الطاقة لمكافحة الإعياء. يزيد قوة التحمل. يفيد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا ، والمشكلات المتعلقة بنقص المناعة، بما فيها الإيدز والسرطان والأورام. فعال في علاج الوهن الرئوي المزمن. |
تحذير: يجب عدم استعماله عند وجود حمى مرتفعة. |
وحيداحمدحسين علي قال,
فبراير 13, 2008 @ 9:59 م
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اناوحيدعندي مرض السيكلينج سيلس انيميا
وانا نحيل جداجدا اريد عن اعرف ما المقويات او ما الذي سيفيدني
لكي احسن من جسمي شويه
عبدالله الموسى قال,
فبراير 14, 2008 @ 3:22 ص
وعليكم السلام ورحمة الله
في البداية أود أن أوضح أني مهتم بالثقافة الصحية ولست مختصا.
وأعتقد أنك بحاجة لفحص طبي شامل لكي تكشف الخلل وراء المشكلة هل هي سوء امتصاص في الأمعاء أو طفيليات أو التهاب في القولون أو…… وأحيانا تكون بسبب توتر أو مشاكل نفسية.
وبالرغم من ذلك أن التغذية السليمة والابتعاد عن التدخين والرياضة لها دور في تقوية والجسم وتحسن الشهية والاستفادة من ما نأكل ويفضل أن تكون وجباتك صغيرة متعددة على طول اليوم ليسهل هضمها والاستفادة منها.
وفي الخاتمة أعتذر لأني لست مختصا ويفضل أن تراجع أخصائي
أيضا هذا رابط قد تجد فيه ما يفيدك
http://www.khayma.com/hawaj/sickness/skiny.htm
محمد أبوداود قال,
مارس 6, 2008 @ 2:03 م
السلام عليكم . انا عندي دايما كريات الدم البيضاء منخفضة بمعدل (2000-3000) وعملت خزعة تبين عندي ضعف في النخاع الشوكي وعملت صورة طبقية لم يظهر شيئ وعملت تنظير للمعدة تبين معي فايروس في المعدة افيدوني جزاكم الله الف خير وشكرا