Archive for صحة عامة

دليل تناول الطعام الصحي

دليل الطعام الصحي والمساعد في تخفيف الوزن الزائد:

  • تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض.
  • تناول كميات وفيرة من الأرز الأسمر وغيره من الحبوب الكاملة وكذلك الخبز الأسمر و البقوليات.
    أقرأ باقي الموضوع »
Advertisements

2 تعليقان

مخاطر الجوال

أخبار متفرقة أقرأ باقي الموضوع »

2 تعليقان

:الكميات الموصى بها للفيتامينات والمعادن

الجدول 1 :الكميات الموصى بها للفيتامينات والمعادن )الكميات القياسية(
أقرأ باقي الموضوع »

11 تعليق

حبس الفضلات

حبس الفضلات لفترة طويلة يؤثر على سلامة القولون

ان «القولون» من اجزاء القناة الهضمية السفلى والذي يلعب دوراً مهماً في عملية الاستفادة من بعض العناصر الغذائية المهمة التي لم يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة حيث تمكث بقايا الطعام في القولون لفترة قد تطول لذلك فانه يجب علينا التأكد من تنظيف القولون بالذهاب الى الحمام عندما نحس بذلك وان لا نترك الفضلات ونحبسها لفترات طويلة قد تحدث لنا بعض المشاكل – لا قدر الله – في أجزاء القولون… حيث قد يزيد الضغط داخل القولون ويؤدي الى مشاكل وحدوث انتفاخات في قد تكون بداية المشاكل الصحية. أقرأ باقي الموضوع »

2 تعليقان

رائحة جيدة صحة أسوأ

من الممكن أن تتساءل لِماذا مشاكل استعمال المعطرات ظَهرتْ على السطح مؤخرا فقط (هذا بالنسبة للغرب أما بالنسبة لنا ماظن احد بيتسائل).

حتى القرنِ العشرينِ، العطور كانت تصنع مِنْ المكوناتِ الطبيعيةِ ومشتقة مباشرة مِنْ النباتاتِ والحيواناتِ، و بمأن العطور أصبحتْ واسعة الانتشار ومطلوبة أكثر وبسعر ارخص أصبحت مادة صناعيةَ أكثرَ.تَذْكرُ الأكاديميةَ الوطنيةَ للعُلومِ بأنّ 95 % المواد الكيماوية المستعملة في العطورِ اليوم مركّباتَ صناعيةَ اشتقت مِنْ النفطِ بالإضافة إلى السمومِ المعروفةِ المسببة لسرطانِ، تشوه المواليد، اِضطرابات النظام العصبي المركزي وردودِ الأفعال الحسّاسةِ. لقد غسلت أدمغتنا بالصناعةِ لنشعر انه يَجِبُ أَنْ نَغطّي روائحَنا الطبيعيةَ بالمواد الكيماوية السامّةِ.

أقرأ باقي الموضوع »

5 تعليقات

البكتيريا النافعة

الاسيدوفيلس نوع من بكتيريا توجد في اللبن والزبادي وبعض الأجبان محبة للأحماض وهي نافعة للإنسان وصديقة وعملها المساعدة على عملية هضم البروتينات والتي ينتج من خلالها حمض اللاكتيك وهيدروجين بيروكسايد وانزيمات وفيتامينات (ب) المركب، وكذلك مواد مضادة للجراثيم تثبط أو تقتل الكائنات المجهرية الدقيقة الضارة بالإنسان. كما أن لهذا الحمض خصائص تضاد الفطريات، كما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويساعد على عملية الهضم وينشط امتصاص المواد الغذائية. أقرأ باقي الموضوع »

22 تعليق

الفيتامينات الصناعية وتغذيتنا!!

هل فكرت يوما أن تستخدم الفيتامينات المصنعة؟هل أنت بحاجه لها؟

 هل قرأت يوما عن حاجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن(الكميات القياسية منها)؟ أقرأ باقي الموضوع »

2 تعليقان

« Newer Posts · Older Posts »